姿勢の良い人って格好いいですよね。
猫背を治すためにいろいろ試してみましたが、ついに最も効果があるデバイスが開発されたかもしれないので、早速試してみました。
目次【本記事の内容】
- 1.姿勢が悪くなる理由
- 1-1.二足歩行の宿命
- 1-2.スマホの功罪
- 2.姿勢を良くするメリット
- 2-1.自信があふれる印象
- 2-2.肩こり・腰痛の改善
- 3.センサー付きデバイスを使って効率的に姿勢矯正
- 3-1.商品比較
- 3-2.使ってみた感想
- 4.まとめ
姿勢が悪くなる理由
そもそも何で人間は姿勢が悪くなりがちなのかまず考えてみましょう。
二足歩行の宿命
腰痛は人が２足歩行になった時から始まったと言われています。
まだ体は４足歩行に適した筋肉と骨格になっており、２足歩行に進化する過程で上半身が前かがみになってしまったそうです。
更に手を使えるようになったので、手で作業をすると自然とそれを見るために常に下を見る機会が増えました。
読書やデスクワークなど、手を前方に出して作業をすると肩も前に出て、頭の重量も肩の前方で支えるようになります。
このアンバランスな力のかかり方が、肩こりなども引き起こしているようです。
腕を側方に置き、肩を後ろに引くように姿勢を作ると、自然と頭を後方で支えるようになり、無理のない姿勢が出来ます。
スマホの功罪
スマホの登場により、現代人はもっと姿勢が悪くなっていくと言えるでしょう。
老若男女、所かまわずスマホを見続けるという行為は、良い姿勢を保つためには天敵です。
今の時代、スマホを見ないで生活するのは無理！という方も多いと思うので、定期的にリフレッシュするなど、工夫が必要です。
姿勢を良くするメリット
自信があふれる印象
姿勢を良くすることのメリットの一つに、自信がある印象を持たせることが出来るということです。
ハッタリ社会のアメリカではこれが何より重要であると考えています。
自信が無さそうなネガティブな発言を少しでもすると一切話を聞いてもらえなくなるので、常に自信満々を演じることは大事です。
そこで姿勢が良ければそれだけで認められやすくなります。
飛行機のファーストクラス常連客はとても姿勢が良いそうです。
肩こり・腰痛の改善
肩こりや腰痛は上で述べたように、体が前かがみになることで起こりやすくなります。
姿勢が良くなればこれらの悩みから解放される可能性が高いです。
ゴルフやテニス、斧投げ（笑）など、姿勢がものをいうスポーツではパフォーマンスの改善が見込めます。
センサー付きデバイスを使って効率的に姿勢矯正
ストレッチや、姿勢矯正器具なども試してみましたが、猫背を治すのは中々簡単ではありません。
ある時、姿勢が悪くなったらバイブレーションでリマインドしてくれるという商品を見つけたので試してみることにしました。
評価を見と、このデバイスを使うことで見事に猫背が矯正できたという人が大勢いました。
どんな手段も長続きしないと何の効果も無いので、リマインドをしてくれるデバイスというのは非常に効果的な選択肢です。
商品比較
日本のAmazonで販売されている姿勢矯正リマインドデバイスは１万円程度します。
日本で入手可能なUpright Go2はAmazon.comで$99でした。
その廉価版なら$30で販売されています。
廉価版はスマホとの連携は出来ませんが、姿勢が悪くなるとリマインドしてくれるという機能は変わらず、実用性は問題ありません。
使ってみた感想
早速届いたので使ってみた感想をあげていきます。
- 強力マグネット付属なのでTシャツでもなんでも着脱自由自在。
- 最初に理想の姿勢を作り、ボタン一つでデフォルトにセッティングできる。
- 10秒間悪い姿勢が継続するとバイブレーションで教えてくれる。
- 充電は結構持つ。2－3日充電しなくても平気。
- うっとおしくなったら簡単に電源On / Off切り替え可能
- 一日に何度もいい姿勢に直すのは結構疲れる。使い始めの頃は上半身がバキバキに筋肉痛になった。効果があるのが実感できそう。
数日間使ってみた感じからすると、廉価版でも十分かなという印象です。
スマホと連携して、日々の矯正結果を進捗できたらモチベーションになるとは思いますが、今のところ、バイブでリマインドされたらすぐに姿勢を直すことが出来、十分効果があります。
操作は簡単で、不具合や使いづらさなどはありません。
逆に、Upright Go2だとスマホとの連携に手間取りそうです。
まとめ
とりあえず数か月使ってみて、結果どうなったか、ビフォーアフターの記事を投稿したいと思います。
Upright Go2も気が向いたら試してみたいですね。
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